Probiotiká vs. prebiotiká: ako sa líšia? Ako pomáhajú zdravému tráveni
Probiotiká a prebiotiká sú dva termíny, ktoré sa často používajú v súvislosti s našim zdravým črevom. Čo ale vlastne sú? Aký je v nich rozdiel a aký majú účinok? A akým spôsobom pomáhajú zdravému tráveniu?
Čo sú prebiotiká? Potrava pre mikroorganizmy
Prebiotiká sú, pre nás nestráviteľné zložky potravy, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na našu črevnú mikroflóru. Slúžia ako „krmivo“ pre črevnú mikroflóru. Medzi najdôležitejšie prebiotiká patria oligosacharidy, ako je inulín a oligofruktóza. Pridávajú sa do širokej škály potravín, vrátane pečiva, müsli, mliečnych výrobkov a ovocných štiav. Výrobky potom obsahujú väčšie množstvo vlákniny. Viac o inulíne si môžete prečítať v našom príspevku: Čo je inulín a aké sú jeho klady?
Dočítate sa v ňom aj o potravinách, ktoré inulín prirodzene obsahujú. Mimochodom: aj v lekárni si môžete kúpiť doplnky stravy s čistými prebiotikami (inulínom).
Čo sú probiotiká? Drobné živé mikroorganizmy
Probiotiká sú kmene mikroorganizmov, ktoré sa prirodzene vyskytujú v našich črevách. Žijú s nami v symbióze a pomáhajú nám:
- metabolizovať jedlo
- podporovať náš imunitný systém
- zabezpečiť, aby sa kmene "zlých" mikroorganizmov nemohli množiť
- zostať zdraví a štíhli
Probiotiká sú napríklad obsiahnuté v prírodnom jogurte alebo napríklad v kyslej kapuste.
Akým spôsobom pomáhajú?
Probiotiká znižujú rast škodlivých baktérií a podporujú celkový zdravý tráviaci systém tým, že pomáhajú pri trávení potravín, ničením mikroorganizmov spôsobujúcich ochorenia. Probiotiká by bez prebiotík ťažko fungovali efektívne. U väčšiny zdravých ľudí nie je potrebné užívanie prebiotík ani probiotík.
Strava, ktorá je pestrá a rôznorodá, skladá sa z rôznych druhov ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a fermentovaných potravín umožňuje ľuďom konzumovať dostatočné množstvo prebiotík a probiotík. Ak takúto stravu nemajú, môžu sa spoľahnúť na doplnky stravy s probiotikami a prebiotikami.
Podpora zdravia Vašich čriev
Investujte a dbajte o zdravie Vašich čriev aj o Vaše celkové zdravie!
- Pite dostatok vody.
- Športujte, buďte fyzicky aktívny.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Jedzte prebiotiká.
- Jedzte probiotiká.
- Jedzte ovocie a zeleninu.

Trápia Vás bolesti brucha a zlé trávenie? Možná príčina je infekcia helicobacter pylori.
Otestujte sa v pohodlí domova. Helicobakter pylori test pre domáce použitie môžete kúpiť tu.

Výživové doplnky chioskej mastichy
-
Masticha+ Vitamin D3 (160 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 34,90 €Normálna cenaJednotková cena / za39,90 €Cena po zľave 34,90 €Zľava -
Masticha Vital, Double Action (60 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 34,90 €Normálna cenaJednotková cena / za42,00 €Cena po zľave 34,90 €Zľava -
Masticha original Chios, mastichový prášok (50 g)
Normálna cena 19,90 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha Comfort (28 vreciek) Masticlife
Normálna cena 24,90 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha ACTIVE Pack (320 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 75,00 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure (40 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 14,95 €Normálna cenaJednotková cena / za0,00 €Cena po zľave 14,95 € -
Masticha+ Prebiotic (160 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 39,90 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Economy Pack (240 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 79,95 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha PLUS Pack (400 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 99,00 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Economy Double Pack (480 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 129,50 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha+ Prebiotic Economy dlhodobá masticha terapia (800 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 158,40 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Mini Pack (20 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 8,50 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha originál chioská (90 kapsúl) Chios MGA
Normálna cena 39,90 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha žuvacie tabletky (40 tabliet) Chios MGA
Normálna cena 24,90 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Mastichový olej esenciálny (1 ml)
Normálna cena 12,90 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Mastichový prášok s inulínom (60 g) Chios MGA
Normálna cena 24,90 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha Comfort Economy Pack (140 vreciek) Masticlife
Normálna cena 88,00 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Darčeková karta Masticha Masticlife
Normálna cena Od 10,00 €Normálna cenaJednotková cena / za
Liečebné sady
-
Masticha „Mastichová kúra“ box
Normálna cena 89,90 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Economy Double Pack (480 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 129,50 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha ACTIVE Pack (320 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 75,00 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha PLUS Pack (400 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 99,00 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha „Čistá masticha“ box
Normálna cena 27,95 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha "Život s mastichou" box
Normálna cena 59,85 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Economy Pack (240 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 79,95 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha+ Prebiotic Economy dlhodobá masticha terapia (800 kapsúl) Masticlife
Normálna cena 158,40 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Helicobacter Pylori Test + Masticha (super sada: 2 testy, 240 kapsúl)
Normálna cena 75,20 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Masticha Comfort Economy Pack (140 vreciek) Masticlife
Normálna cena 88,00 €Normálna cenaJednotková cena / za -
Darčeková karta Masticha Masticlife
Normálna cena Od 10,00 €Normálna cenaJednotková cena / za