Existuje spojitosť medzi refluxom a únavou?

Gastroezofageálna refluxná choroba, známa aj ako reflux, môže spôsobiť únavu u ľudí, ktorí majú kvôli príznakom problémy so spánkom. Človek sa napríklad môže v noci opakovane budiť kvôli kašľu alebo mať bolesti spojené s pálením záhy.

Lieky na reflux môžu mať aj vedľajšie účinky, ktoré spôsobujú nespavosť. Výsledky štúdie z roku 2013 naznačujú, že existuje významná súvislosť medzi úrovňou stresu a zápalom spôsobeným refluxom. Stres a depresia môžu tiež viesť k bezsenným nociam.

Je únava príznakom refluxu?

Únava, alebo presnejšie vyčerpanie, je niečo iné ako obyčajný pocit únavy. Unavený človek, ktorý sa dobre nevyspal, môže mať nasledujúci deň ťažkosti a chce robiť menej ako zvyčajne. Vyčerpanie však môže mať významný vplyv na celý každodenný život.

Osoba, ktorá pociťuje vyčerpanie, má pocit, že nemá dostatok energie na vykonávanie každodenných úloh, a tento pocit pretrváva dlhšie. Únava je často príznakom základného zdravotného stavu, ktorý je potrebné vyšetriť — pred liečbou musí lekár stanoviť diagnózu.

Reflux je jedným zo stavov, ktoré môžu narušiť spánkový režim a spôsobiť únavu a vyčerpanie. Ide o zdravotný stav, pri ktorom žalúdočná kyselina stúpa do pažeráka namiesto toho, aby zostala v žalúdku a pomáhala tráveniu. Medzi príznaky refluxu patria:

• Pálenie záhy
• Bolesť na hrudníku
• Zvýšené grganie
• Bolesť hrdla
• Suchý kašeľ
• Extrémna únava

Ak máte tieto príznaky a súčasne pociťujete únavu a vyčerpanie, môže ísť o reflux a je vhodné navštíviť lekára.

Čo spôsobuje únavu?

Existujú rôzne dôvody, prečo môže človek s refluxom pociťovať únavu. Keď človek chodí alebo stojí vzpriamene, gravitácia pomáha udržať obsah žalúdka vrátane kyseliny tam, kam patrí. Keď však človek leží, táto poloha umožňuje žalúdočnej kyseline stúpať do pažeráka.

Keď človek leží a snaží sa spať, príznaky ako pálenie záhy a kašeľ sa môžu zhoršiť a stať sa bolestivými a rušivými. Zosilnené príznaky môžu brániť riadnemu spánku a nakoniec viesť k únave a vyčerpaniu. Aj fibromyalgia — bolestivé ochorenie, ktoré môže postihovať všetky oblasti tela — sa niekedy vyskytuje súčasne s refluxom a jedným z jej príznakov je únava.

Kedy by mal človek navštíviť lekára?

Reflux možno diagnostikovať endoskopiou. Ak sa človek cíti neustále unavený, treba vyhľadať lekára. Pocit neustáleho vyčerpania a nedostatku energie na vykonávanie jednoduchých úloh je znakom toho, že niečo nie je v poriadku.

Únava môže byť príznakom rôznych základných ochorení, preto je dôležité navštíviť lekára, ktorý môže vylúčiť nesúvisiace problémy. Medzi ďalšie stavy, ktoré môžu spôsobovať únavu, patria:

Ak príznaky refluxu, ako pálenie záhy a kašeľ, narúšajú váš spánok, mali by ste navštíviť odborníka. Liečba môže príznaky zmierniť a pomôcť lepšie si oddýchnuť.

Diagnóza

Diagnózu refluxnej únavy najprv stanoví lekár na základe anamnézy a otázok o príznakoch. Môže odporučiť endoskopiu — do pažeráka zavedie tenkú trubičku s kamerou a hľadá príznaky refluxu, napríklad podráždenie sliznice hrdla žalúdočnou kyselinou.

Niektoré potraviny môžu zhoršiť príznaky refluxu a vedenie potravinového denníka môže pomôcť identifikovať tieto spúšťače. Medzi bežné spúšťacie potraviny patria:

• čokoláda, káva
• kyslé potraviny, ako sú citrusové plody
• mastné potraviny
• korenené potraviny

Aby sa vylúčili iné ochorenia spôsobujúce únavu, lekár sa spýta aj na ďalšie príčiny porúch spánku. Medzi faktory životného štýlu, ktoré môžu viesť k únave, patria:

1. chodenie spať príliš neskoro alebo príliš skoro
2. konzumácia ťažkých jedál pred spaním
3. konzumácia príliš veľkého množstva kofeínu počas dňa

Liečba refluxu a únavy (vyčerpania)

Liečba refluxu závisí od závažnosti ochorenia. U niektorých ľudí príznaky zmiernia voľnopredajné lieky, ktoré neutralizujú žalúdočnú kyselinu alebo znižujú jej produkciu.

Osoba so závažným refluxom môže potrebovať lieky na predpis — fungujú podobne ako voľnopredajné, ale sú silnejšie a pomáhajú liečiť poškodené tkanivo. Lekár zvyčajne navrhne vyradiť zo stravy známe spúšťacie potraviny a odporučí jednoduché zmeny životného štýlu:

• udržiavanie hlavy vo zvýšenej polohe v noci
• nosenie voľného oblečenia
• zníženie nadváhy
• prestať fajčiť a vyhýbať sa pasívnemu fajčeniu
• pravidelné cvičenie
• zdržanie sa jedla tesne pred spaním, len ľahké jedlá vo večerných hodinách
• zníženie príjmu kofeínu
• vyhýbanie sa alkoholu vo večerných hodinách

Úspešné zvládnutie pálenia záhy môže pomôcť efektívne zaspať a spať dlhšie, čo môže viesť k postupnému vymiznutiu únavy. Ak reflux nie je príčinou únavy, lekár odporučí ďalšiu liečbu podľa skutočnej príčiny.

🍃 Masticha ako doplnok pri refluxe

Masticha (živica Pistacia lentiscus) sa na ostrove Chios tradične žuje na podporu trávenia a upokojenie žalúdka podráždeného refluxom — večerné žuvanie kryštálikov môže byť súčasťou pokojnejšej rutiny pred spaním.

Tradičné dávkovanie: 1,2–1,6 g/deň v 2 dávkach, 30 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle.

Masticha sa tradične používa na podporu trávenia, nenahrádza však liečbu refluxu ani vyšetrenie príčiny únavy. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach vždy konzultujte lekára.

❓ Často kladené otázky

Zdroj textu a štúdie: medicalnewstoday, zdroj obrázku: pixabay