Prekvapivé výhody žuvačiek. 8 faktov o žuvaní

Žujete bezmyšlienkovite, ale tento malý pohyb má mnoho výhod. Kúsok žuvačky môže zachrániť váš dych po obede — ale vedeli ste, že žuvanie má aj veľa zdravotných výhod?

8 faktov o žuvaní žuvačiek

1. Zoštíhlite svoj pás

Podľa štúdie Liverpoolskej univerzity môže žutie žuvačky mierne obmedziť chuť na jedlo. Žuvači zjedli v priemere o 36 kalórií menej — ak to vynásobíte dňami v roku, je to veľký rozdiel.

2. Spaľovanie kalórií len žutím

Žuvaním žuvačky spálíte asi 11 kalórií za hodinu. Niekoľko hodín denne a ušetríte ďalších 50+ kalórií bez akéhokoľvek úsilia.

3. Zdravé zuby

Žuvanie žuvačky bez cukru 20 minút po jedle pomáha chrániť zuby — odstraňuje zvyšky jedla a zvyšuje prietok slín. Sliny posilňujú zubnú sklovinu (fosfát a vápnik). Americká asociácia zubných lekárov odporúča žuť žuvačky na prevenciu zubného kazu.

4. Zlepšenie pamäte

Žuvanie zvyšuje prietok krvi do mozgu. Profesor Andrew Sholey zistil, že žuvanie žuvačky môže zlepšiť krátkodobú pamäť o 35 %. Pozor: príliš dlhé žuvanie môže mať opačný efekt.

5. Boj proti ospalosti

Štúdie odhalili, že žutie žuvačiek môže zabrániť ospalosti. Mätové žuvačky sú najúčinnejšie proti poludňajšiemu zívaniu.

6. Zníženie pálenia záhy

Po jedle si vezmite žuvačku — zvýšená produkcia slín znižuje hladinu kyseliny v pažeráku a môže pomôcť znížiť reflux a pálenie záhy.

7. Zníženie úzkosti a depresie

Žuvanie žuvačky dvakrát denne počas dvoch týždňov znížilo podľa štúdie z roku 2011 u pacientov úzkosť, depresiu, únavu a ďalšie psychické ťažkosti.

8. Odstránenie nevoľnosti

Mätové alebo zázvorové žuvačky bez cukru môžu zmierniť rannú nevoľnosť alebo nevoľnosť z pohybu. Mäta a zázvor sú prírodné lieky proti nevoľnosti.

Zdroj: selecthealth.org

Masticha — prírodná žuvačka z Chiosu

Masticha je 100 % prírodná žuvačka — živica zo stromčeka Pistacia lentiscus na ostrove Chios. Zbiera sa ručne, umýva a čistí. Ako čisto prírodný produkt sa od dávnych čias používa na žuvanie a osvieženie dychu. Viac o masticha živici nájdete v článku: Chioská masticha.

Na rozdiel od priemyselne vyrábaných žuvačiek masticha neobsahuje žiadne prísady — len čistú živicu. Žuvanie a chuť sú úplne odlišné od bežných žuvačiek.

Ako žuť mastichu prvýkrát? Pozrite si náš návod: Ako žuť mastichu.

Kryštáliky mastichy — surové slzy

Kryštáliky mastichy sa žujú priamo — ako žuvačka. Dostupné sú v troch veľkostiach a niekoľkých baleniach:

Boxy (výhodné balenia): Stredné 10×10 g (€54,60) | Stredné 10×20 g (€103,30) | Veľké 20×20 g (€180,40) | Malé 10×20 g (€99,00)

ELMA mastichové žuvačky

Pre tých, ktorí dávajú prednosť klasickej forme žuvačky, je tu grécka ELMA — prémiové žuvačky s obsahom mastichy v rôznych príchutiach.

Masticha sa používa aj vo forme doplnkov stravy — kapsuly, prášok a ďalšie formy.

📚 Mohlo by vás zaujímať

❓ Najčastejšie otázky o žuvačkách a masticha