Prekvapivé výhody žuvačiek. 8 faktov o žuvaní
- Žuvanie žuvačky môže znížiť kalorický príjem, spaľuje až 11 kcal/hodinu a tlmí chuť do jedla.
- Žuvačka bez cukru po jedle chrání zuby — zvyšuje prietok slín a odstraňuje zvyšky jedla.
- Zvyšuje prietok krvi do mozgu a môže zlepšiť krátkodobú pamäť až o 35 %.
- Znižuje pálenie záhy — žuvanie po jedle znižuje hladinu kyseliny v pažeráku.
- Masticha je 100 % prírodná žuvačka z ostrova Chios — bez prísad, s tisícročnou tradíciou.
Žujete bezmyšlienkovite, ale tento malý pohyb má mnoho výhod. Kúsok žuvačky môže zachrániť váš dych po obede — ale vedeli ste, že žuvanie má aj veľa zdravotných výhod?
8 faktov o žuvaní žuvačiek
1. Zoštíhlite svoj pás
Podľa štúdie Liverpoolskej univerzity môže žutie žuvačky mierne obmedziť chuť na jedlo. Žuvači zjedli v priemere o 36 kalórií menej — ak to vynásobíte dňami v roku, je to veľký rozdiel.
2. Spaľovanie kalórií len žutím
Žuvaním žuvačky spálíte asi 11 kalórií za hodinu. Niekoľko hodín denne a ušetríte ďalších 50+ kalórií bez akéhokoľvek úsilia.
3. Zdravé zuby
Žuvanie žuvačky bez cukru 20 minút po jedle pomáha chrániť zuby — odstraňuje zvyšky jedla a zvyšuje prietok slín. Sliny posilňujú zubnú sklovinu (fosfát a vápnik). Americká asociácia zubných lekárov odporúča žuť žuvačky na prevenciu zubného kazu.
4. Zlepšenie pamäte
Žuvanie zvyšuje prietok krvi do mozgu. Profesor Andrew Sholey zistil, že žuvanie žuvačky môže zlepšiť krátkodobú pamäť o 35 %. Pozor: príliš dlhé žuvanie môže mať opačný efekt.
5. Boj proti ospalosti
Štúdie odhalili, že žutie žuvačiek môže zabrániť ospalosti. Mätové žuvačky sú najúčinnejšie proti poludňajšiemu zívaniu.
6. Zníženie pálenia záhy
Po jedle si vezmite žuvačku — zvýšená produkcia slín znižuje hladinu kyseliny v pažeráku a môže pomôcť znížiť reflux a pálenie záhy.
7. Zníženie úzkosti a depresie
Žuvanie žuvačky dvakrát denne počas dvoch týždňov znížilo podľa štúdie z roku 2011 u pacientov úzkosť, depresiu, únavu a ďalšie psychické ťažkosti.
8. Odstránenie nevoľnosti
Mätové alebo zázvorové žuvačky bez cukru môžu zmierniť rannú nevoľnosť alebo nevoľnosť z pohybu. Mäta a zázvor sú prírodné lieky proti nevoľnosti.
Zdroj: selecthealth.org
Masticha — prírodná žuvačka z Chiosu
Masticha je 100 % prírodná žuvačka — živica zo stromčeka Pistacia lentiscus na ostrove Chios. Zbiera sa ručne, umýva a čistí. Ako čisto prírodný produkt sa od dávnych čias používa na žuvanie a osvieženie dychu. Viac o masticha živici nájdete v článku: Chioská masticha.
Na rozdiel od priemyselne vyrábaných žuvačiek masticha neobsahuje žiadne prísady — len čistú živicu. Žuvanie a chuť sú úplne odlišné od bežných žuvačiek.
Ako žuť mastichu prvýkrát? Pozrite si náš návod: Ako žuť mastichu.
Kryštáliky mastichy — surové slzy
Kryštáliky mastichy sa žujú priamo — ako žuvačka. Dostupné sú v troch veľkostiach a niekoľkých baleniach:
| Produkt | Balenie | Cena |
|---|---|---|
| Malé kryštály | 20 g | €11,90 |
| Stredné kryštály | 10 g | €6,20 |
| Stredné kryštály | 20 g | €12,60 |
| Veľké kryštály | 20 g | €11,00 |
| Veľmi veľké kryštály — limit. edícia | 40 g | €23,90 |
Boxy (výhodné balenia): Stredné 10×10 g (€54,60) | Stredné 10×20 g (€103,30) | Veľké 20×20 g (€180,40) | Malé 10×20 g (€99,00)
ELMA mastichové žuvačky
Pre tých, ktorí dávajú prednosť klasickej forme žuvačky, je tu grécka ELMA — prémiové žuvačky s obsahom mastichy v rôznych príchutiach.
| Príchuť | Blister | Box |
|---|---|---|
| 🌿 Classic | €1,40 | 20 blistrov €25,80 |
| 🚫 Sugarfree | €1,40 | 20 blistrov €25,80 |
| 🦷 Dental (s fluoridom) | €1,40 | 20 blistrov €25,80 |
| 🌱 Mäta | €1,30 | 10 blistrov €12,00 |
| 🍋 Citrón | €1,30 | 10 blistrov €12,00 |
| 🌹 Ruža | €1,30 | 10 blistrov €12,00 |
| 🌶️ Škorica | €1,30 | 10 blistrov €12,00 |
Masticha sa používa aj vo forme doplnkov stravy — kapsuly, prášok a ďalšie formy.
🌿 Masticha pre normálnu činnosť trávenia
Masticha prispieva k normálnej činnosti tráviaceho systému. Vyberte si formu, ktorá vám vyhovuje.
Zistite viac o pôvode, vlastnostiach a histórii chioskej mastichy.
📚 Mohlo by vás zaujímať
Pôvod, história a vlastnosti mastichy z Chiosu
Ako žuť mastichuNávod pre tých, ktorí žujú mastichu prvýkrát
Zubný kazPríčiny a prevencia zubného kazu
Pálenie záhy11 tipov ako schladiť záhu
❓ Najčastejšie otázky o žuvačkách a masticha
Aké sú výhody žuvačky bez cukru?
Žuvačka bez cukru po jedle zvyšuje produkciu slín, ktoré neutralizujú kyseliny v ústach, odstraňujú zvyšky jedla a posilňujú zubnú sklovinu. Pomáha chrániť pred zubným kazom a je odporúčaná Americkou asociáciou zubných lekárov. Okrem toho môže žuvanie znížiť kalorický príjem, zlepšiť pamäť a pomôcť pri pálení záhy.
Pomáha žuvačka pri chudnutí?
Podľa štúdie Liverpoolskej univerzity môže žuvanie žuvačky znížiť kalorický príjem v priemere o 36 kalórií denne a mierne obmedziť chuť do jedla. Navyše samotné žuvanie spaľuje okolo 11 kalórií za hodinu. Ide o doplnkovú pomôcku, nie náhradu za zdravú stravu a pohyb.
Je masticha zdravá žuvačka?
Masticha je 100 % prírodná živica bez akýchkoľvek prísad, umelých sladidiel ani konzervantov. Má tisícročnú tradíciu používania na žuvanie a osvieženie dychu. Prispieva k normálnej činnosti tráviaceho systému. Kryštáliky sa žujú priamo, alebo si môžete vybrať žuvačky ELMA s obsahom mastichy v rôznych príchutiach.
Ako správne žuť mastichu?
Na prvé žuvanie odporúčame začať so strednou veľkosťou kryštálikov. Kryštálik vložte do úst a nechajte ho chvíľu zmäknúť — spočiatku môže byť tuhý a mierne horký, no chuť sa rýchlo vyvíja do jemnej a osviežujúcej. Detailný návod nájdete na stránke Ako žuť mastichu. Žuvačky ELMA sú mäkšou alternatívou s rôznymi príchuťami.
Aké príchute ELMA mastichových žuvačiek sú dostupné?
ELMA ponúka sedem príchutí: Classic (s cukrom, 5 % masticha), Sugarfree (bez cukru), Dental (s fluoridom), Mäta, Citrón, Ruža a Škorica. Každá príchuť je dostupná v jednotlivom blistry (€1,30–1,40) alebo vo výhodnom boxe (10 alebo 20 blistrov). Pre ľudí s neznášanlivosťou alkoholických cukrov je vhodná Classic — neobsahuje umelé sladidlá.
⚕️ Upozornenie
Obsah tohto článku má výlučne informačný charakter a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo, diagnostiku ani liečbu.
-
Výhodné balenie 📦
Masticha Strong&Pure Economy PackEkonomické balenie 240 kapsúl 100% čistej mastichy Strong&Pure na dlhodobú podporu normálneho trávenia.240 kapsúl × 350 mg/kapsulaPrevencia1 kapsula denneCena za deň≈0,34 €Vystačí na240 dní81,90 € -
100% čistá masticha 🌿
Masticha Strong&PureČistá chioská masticha v kapsulách na podporu trávenia a komfort žalúdka.40 kapsúl × 350 mg/kapsulaPrevencia1 kapsula denneCena za deň≈0,40 €Vystačí na40 dní15,90 € -
800 mg mastichy vo vrecúšku
Masticha ComfortVrecúška s mastichou a inulínom na reflux a pálenie záhy – pohodlne aj mimo domova.28 vreciek × 800 mg/vreckoPrevencia1 vrecko denneCena za deň≈0,85 €Vystačí na28 dní23,90 € -
S prebiotikami−6%
Masticha+ PrebioticMasticha s prebiotickou vlákninou inulínom pre trávenie aj črevnú mikroflóru.160 kapsúl × 222 mg/kapsulaPrevencia2 kapsuly denneCena za deň≈0,50 €Vystačí na80 dní39,90 € 42,30 € -
Stredné slzy 💎Krabička · 20 g
Mastichové slzy, stredné kryštályObsahuje stredné kryštály čistej masticha. Sú ideálne na každodenné žuvanie. Podporujú správne trávenie.20 gVeľkosťSMLXLPoužitieUniverzálneCena za gram0,63 €/g12,60 € -
Stredné slzy 💎Vrecko · 10 g
Mastichové slzy, stredné kryštályObsahuje čistú mastichu strednej veľkosti. Hodí sa na žuvanie aj do kuchyne.10 gVeľkosťSMLXLPoužitieUniverzálneCena za gram0,62 €/g6,20 € -
S vitamínom D3 ☀️−6%
Masticha+ Vitamin D3Kombinácia chioskej mastichy, prebiotického inulínu a vitamínu D3. Podporuje správne trávenie a prirodzenú imunitu organizmu.160 kapsúl × 210 mg/kapsula2 kapsuly denneCena za deň≈0,50 €Vystačí na80 dní39,90 € 42,30 € -
Veľké slzy 💎−6%Vrecko · 20 g
Mastichové slzy, veľké kryštályObsahuje veľké kryštály čistej mastichy. Sú ideálne na tradičné žuvanie aj varenie. Podporujú správne trávenie a osviežujú dych.20 gVeľkosťSMLXLPoužitieNa žuvanieCena za gram0,55 €/g11,00 € 11,70 € -
Domáci test stolice 🧪−5%
Test na Helicobacter pylori 🦠 v stoliciRýchly a spoľahlivý domáci test na detekciu antigénu H. pylori zo stolice s výsledkom do 10 minút.Cena za test7,90 €7,90 € 8,30 € -
Výhodná cena 💰
Masticha original Chios, mastichový prášokJemný mastichový prášok s inulínom pre podporu trávenia za najvýhodnejšiu cenu.50 g × 600 mg/gramPrevencia1,5 g denneCena za deň≈0,65 €Vystačí na33 dní21,50 € -
Na cesty 👜
Masticha Strong&Pure Mini PackPraktické mini balenie 100% čistej mastichy Strong&Pure, ideálne na cesty aj do kabelky.20 kapsúl × 350 mg/kapsulaPrevencia1 kapsula denneCena za deň≈0,44 €Vystačí na20 dní8,70 € -
Box – výhodná cena−12%Box vrecúšok · 100 g
Mastichové slzy, stredné kryštály, boxSada desiatich vrecúšok so strednými kryštálmi 100% čistej surovej masticha na tradičné žuvanie.100 gVeľkosťSMLXLPoužitieUniverzálneCena za gram0,55 €/g54,60 € 62,00 € -
Malé slzy 💎−6%Krabička · 20 g
Mastichové slzy, malé kryštályObsahuje malé kryštály čistej masticha. Sú ideálne na ústnu hygienu a sviežy dych. Podporujú tiež správne trávenie.20 gVeľkosťSMLXLPoužitieNa mletieCena za gram0,60 €/g11,90 € 12,60 € -
Limitovaná edícia ✨Dóza · 40 g
Mastichové slzy limitovaná edícia, veľmi veľké kryštályExkluzívny výber najkvalitnejších a extra veľkých kryštálov čistej surovej masticha v luxusnej sklenenej dóze.40 gVeľkosťSMLXLPoužitieVýberové kryštályCena za gram0,60 €/g23,90 € -
Dvojaký účinok 🔄
Masticha Vital, Double ActionSpojenie mastichového oleja a probiotík v unikátnej dvojitej kapsule pre váš žalúdok aj črevá.60 kapsúl2 kapsuly denneCena za deň≈1,26 €Vystačí na30 dní37,90 € -
Box – výhodná cena−18%Box krabičiek · 200 g
Mastichové slzy, stredné kryštály, boxBox 10 kovových krabičiek. Obsahuje čistú masticha strednej veľkosti. Ideálna na každodenné žuvanie.200 gVeľkosťSMLXLPoužitieUniverzálneCena za gram0,52 €/g103,30 € 126,00 € -
Box – výhodná cena−18%Displejový box · 400 g
Mastichové slzy, veľké kryštály, boxSada dvadsiatich krabičiek s veľkými kryštálmi 100% čistej surovej mastichy na tradičné žuvanie aj ako korenie.400 gVeľkosťSMLXLPoužitieNa žuvanieCena za gram0,45 €/g180,40 € 220,00 € -
Box – výhodná cena−17%Displejový box · 200 g
Mastichové slzy, male kryštály, boxSada desiatich štýlových kovových krabičiek s malými kryštálmi 100% čistej surovej masticha na tradičné žuvanie aj kulinárne zážitky.200 gVeľkosťSMLXLPoužitieNa mletieCena za gram0,50 €/g99,00 € 119,00 € -
Zvýhodnená sada 👩⚕️−8%
Helicobacter pylori test v stolici+ MastichaRýchly domáci test na H. pylori a 100% čistá Masticha Strong&Pure pre starostlivosť o ideálne trávenie.40 kapsúl × 350 mg/kapsula4 denneCena za deň≈2,19 €Vystačí na10 dní21,90 € 23,80 € -
4+1 zadarmo 🛍️−20%
Masticha+ Prebiotic Economy dlhodobá masticha terapiaExtra veľké balenie 800 kapsúl chioskej mastichy s prebiotikami pre dlhodobú podporu trávenia a črevnej mikroflóry.800 kapsúl × 222 mg/kapsulaPrevencia2 kapsuly denneCena za deň≈0,40 €Vystačí na400 dní159,60 € 199,50 € -
Darčeková sada 🎁−12%
Masticha „Život s mastichou" boxDarčeková sada obľúbených produktov pre všestrannú starostlivosť o trávenie, ústnu hygienu aj pokožku.7 produktov v baleníObsahujeMasticha+ Prebiotic, Mastichové slzy, veľké kryštály, Tradičné grécke mydlo s mastichou a olivovým olejom, Zubná pasta s mastichou a bio rumančekom, Mastichová žuvačka ELMA Citrón, Mastichová žuvačka ELMA Sugarfree, Mastichová žuvačka ELMA ŠkoricaUšetríte8,20 €59,80 € 68,00 € -
Darčeková sada 🌿−8%
Masticha „Čistá masticha“ boxSada 100% čistej mastichy v kapsulách, surových kryštálov a zubnej pasty pre Vaše trávenie aj svieži dych.3 produkty v baleníObsahujeMasticha Strong&Pure, Mastichové slzy, veľké kryštály, Zubná pasta s mastichou a bio mätouUšetríte2,70 €30,80 € 33,50 € -
4+1 zadarmo 🛍️−20%
Masticha Comfort Economy PackCenovo výhodné balenie 140 vrecúšok originálnej chioskej mastichy s prebiotikami pre komfortné trávenie a starostlivosť o celý tráviaci trakt.140 vreciek × 800 mg/vreckoPrevencia1 vrecko denneCena za deň≈0,68 €Vystačí na140 dní95,60 € 119,50 € -
Výhodná sada 🔥−18%
Masticha PLUS PackSpojenie čistej mastichy a vitamínu D3 pre komplexnú podporu trávenia a imunity.400 kapsúlPrevencia1 + 2 denneCena za deň≈1,24 €Vystačí na80 dní99,30 € 121,80 € -
Výhodná sada 🔥−15%
Masticha ACTIVE PackKombinácia chioskej mastichy, prebiotík a vitamínu D3. Podporuje správne trávenie a prirodzenú imunitu.320 kapsúl2 + 2 denneCena za deň≈0,85 €Vystačí na80 dní67,80 € 79,80 €
